praca w

[...] - co jadasz, kiedy jadasz, ile jadasz (ile posilkow dziennie_, czy czesto podjadasz - napisz orientacyjnie bysmy wiedzieli - ile wody pijasz - jaki charakter ma twoja praca ( jestes w ruchu czy siedzisz x godzin) - rzucilas papierosy tak ? to dobrze z tego co teraz napisane nieprzejmuj sie tym ze waga idzie w gore, pamietaj ze miesien [...]

ehhh wczoraj miałam małe załamanie...a w sumie nie takie małe, jakiś kryzys wogóle. przedwczoraj bylam rano na zajeciach później 10h w pracy na nogach cały czas, wróciłam i uczyłam się do 2 w nocy a rano musialam na zajęcia wstać no i myślałam że nie wstane... normalnie nie miałam siły, pierwszy raz w życiu tak mi brakowało sił żeby jakoś [...]

czesc Uwazam ze Arnie byl najlepszy jego ciezka praca od dziecinstwa doprowadzila do tego ze byl taki jaki byl. czyli wielki i pieknie wyrzezbiony.. Kiedys to byly inne czasy niz sa teraz..Kiedys nie bralo sie koksu jak teraz... teraz koks bierze ponad 1/3 tych co cwicza i chca jakos wygladac.. nie wcale nie przesadzilem. Arnie cwiczylk od [...]

ja111111, geny to 1/4 sukcesu a reszta to ciężka praca i dobra dieta myślę, że ci afroamerykanie raz w tygodniu ćwiczą ze sztangą jedno ćwiczenie na każdą partię ciała i nie każdy murzyn może wyglądać tak jak na tych filmach , spójrz na kraje Afrykańskie, tam większość bieda, w porównaniu do USA

[...] Wzrost : 183 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia w DNT aero Odżywianie : lubie słodycze, ale teraz ich nie jem Cel : redukcja [...]

[...] to nie jest tak źle, poniewaz kiedy bylo cieplo (maj-lipiec) dosyc duzo jezdzilem na rowerze. Trasy 30-60km, raczej szybko, nawet za szybko. Razem 2300km. Sierpien-wrzesien praca fizyczna na budowie (schudlem do 92kg w te 2 miechy), a od pazdziernika hoduje sadlo... Wiec nie jestem taka rozlazla klucha do konca. Jeszcze przed napisaniem tutaj [...]

[...] nikt do mnie nic nie mial) A ja jezeli kogos nie znam to sie nie wypowiadam(raz popelnilem taki blad (nawet tu na sfd)i mam nauczke!) a poza tym pokaz swoja sylwetke,skoro taki cwany jestes!!! ja kilka lat pracowalem na to,moze nie jest to jakas mistrzowska, wymarzona sylwetka,ale zdobyta ciezka praca bo nikt za mnie tego nie zrobil pozdrawiam

Witam, ostatnio mało czasu ale dieta ciągle trzymana na poziomie ok. 3000kcal. Dużo nauki, praca i inne sprawy troche wytrącają mnie z rytmu ale staram się trzymać przede wszystkim michy. Niedługo wskakuję na splita: 1. Plecy + tył barków + biceps 2. Klatka + barki przód/bok + triceps 3. Nogi 1. MC rampa 6 Podciąganie szerokim nachwytem rampa [...]

W końcu sztanga zaczyna ważyć. Przysiady ciągle robię boso, staram się panować nad pracą stopy i w ten sposób wyeliminowałem ból nad kolanem, który czasami się pojawiał. Nie wiem w sumie czy to jest zasługa stopy ale ważne, że skuteczne |-) przysiad klasyczny: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 40 kg 1 x 10 x 60 kg 1 x 5 x 80 kg 1 x 5 x 100 kg 1 x 5 x 120 kg [...]

[...] gwałtu i opinii, że Policja nie poinformowała ludzi, na pewno zrobiły to media, lepiej niz my, a nam na pewno to pracy operacyjnej nie polepszyło, jezeli wiecie co to jest praca operacyjna. Co ja widzę i jakie tu są opinie o prawie i to niektórzy co tak po mnie jechali w dziale dlaczego nie lubi sie Policji, ludzie zaprzeczacie sami sobie, ale [...]

[...] wspolwieznia... oboz pracy owszem siedza w tych wiezieniach i maja wieksze racje zywnosciowe niz niejeden uczciwie pracujacy obywatel mieszkanie i wszystko czego im do zycia potrzeba... z kolei przeczytajcie sobie inny swiat herlinga grudzinskiego i zobaczcie do czego moze prowadzic przymusowa praca wszystko jest wiec wzgledne SFD FIGHT CLUB

[...] zycie bylo zalezne tylko od Nas. NIestety sa ludzie w okolo ktorzy moga utrudnic tak ze chocbys nie wiem jak chcial to nic nie zrobisz. Chocby placenie podatkow i podleganiu prawu nie zalezy tylko od Ciebie - taki plytki przyklad na szybko. Choc uwazam ze duzo mozna osiagnac wlasna ciezka praca i osoba, lecz czesto nie jest to zalezne od Nas.

Niestety nie mam czasu, praca 12 h + 3 h dojazdy... w domu jestem całe 9 h z czego 7 godzin spie.... muszę również znaleźć czas dla dziewczyny, dla siebie... siłownia jest godzine drogi w przeciwnym kierunku..... szukam tutaj podpowiedzi a nie ataku.......... Zmieniony przez - Chenryk w dniu 2018-07-17 15:49:55 to nie jest atak napisalem Ci ze da [...]

22.05 - DNT (praca) Szamka dzisiaj Niestety nie mam zdjęć, nie pomyślałem żeby zrobić. 1.bułka poranna z biedry, polędwica sopocka, ser żółty, pomidor, sałata, ogórek zielony 2.chleb pszenno-zytni 4 kromki + jak wyżej 3.hamburgery domowej roboty z mięsa mielonego wieprzowo wołowego w kajzerce wieloziarnistej, ryż brązowy, sałatka z kapusty [...]

czarny16-zolw chlopie, eleganckie podejscie do sportu, co racja to racja, ciezka praca i robienie tego co sie lubi to tak naprawde sie liczy. Nie przejmuj sie cwicz dalej, ciesz sie progresem, az w koncu dojdziesz do tego co sobie zalozyles. koles klaty niemasz bica cos tam masz plecy slabe takie to ja mialem jak zaczynalem . hmm 70 na klate w [...]

Nie jestem fachowcem od żywienia, ale wg mnie patrząc na Twoją aktywność i wagę, to 2500 kcal jest troche mało, nawet przy redukcji. Niech się wypowiedzą specjaliści. A i jaką pracę wykonunesz na codzień? Chodzi mi o aktywność fizyczną. Ja też nim nie jestem :-) dlatego między innymi założyłem ten BLOG żeby ktoś kto ma bardziej obszerną wiedzę w [...]

Myślę Ojanie o chwycie równoległym na ketlach. W sumie dla mnie najbardziej naturalny, i dla każdego kto nie treningiem a pracą osiągnął siłę którą dysponuje.

Myślę Ojanie o chwycie równoległym na ketlach. W sumie dla mnie najbardziej naturalny, i dla każdego kto nie treningiem a pracą osiągnął siłę którą dysponuje.Czyli rączki ketli są równolegle?

[...] 75 kg wzrost 174 Brzuch: 92 Klatka 94, Reka bic L28 P29, Udo L58 P55 Grudzien: 71-72 Brzuch 88 Klatka 93 Reka bic L30 P29, Udo L56 P 55 Styczen (dzis): nie wiem nie mam wagi(praca niemcy) Brzuch 87 Klatka 93 Reka bic L31 P29 Udo L56 P55 Czy to normalne ze klatka minus 1 cm lub bez zmian to samo bic?? Jak uwazacie czy cm z brzucha uciekaja [...]

[...] nadczynnosc moze dawac podobne obajwy) i opanowanie objawow lekami pozniej gdy sytuacja sie ustabilizuje wizyta u psychoterapeuty a tam znalezienie przyczyny objawow i praca z nim w celu usuniecia problemu. 2.Gdy objawy nie sa silne do opanowania bez farmakologii wtedy mozna pominac 1 czesc punktu 1 i od razy do psychoteraputy badz [...]